Niskokaloryczny deser z owocami

Składniki :

  • 150g chudego twarogu (najlepiej 0%)
  • 1 łyżka miodu lub 3 tabletki słodziku
  • 3 krople aromatu waniliowego
  • 2 łyżki jogurtu
  • 1 brzoskwinia
  • 1 kiwi
  • 3 ciastka pełnoziarniste ( u mnie Belvita wielozbożowe)

Przygotowanie :

Miksujemy w blenderze ser, miód lub słodzik, aromat waniliowy i jogurt. Kroimy w kostę owoce, rozdrabniamy ciastka. Do pucharka przekładamy wartwami : ciastka, owoce i serek.

Mleczna pianka z owocami

 

Ten deser robiłam często w lecie kiedy świeże owoce były pod dostatkiem. W wersji bez herbatników jest praktycznie pozbawiony kalorii takze mozna sobie pozwolić nawet na większą porcję :) Wygląda tak samo dobrze jak smakuje…

Składniki :

  • mleko – niecała szklanka
  • żelatyna – 2 płaskie łyżeczki
  • słodzik – 2 tabletki
  • aromat waniliowy/ esencja waniliowa –  kilka kropel do smaku
  • świeże owoce ( umnie maliny i jeżyny)
  • 2 herbatniki * opcjonalnie

Przygotowanie :

Mleko doprowadzamy do wrzenia w rondelku dodając do niego żelatynę, aromat waniliowy oraz słodzik , mieszamy do rozpuszczenia. Następnie ubijamy trzepaczką aby się spieniło. Przekładamy do szklanki i pozostawiamy do ostygnięcia, następnie przekładamy do lodówki.  Gdy mleczko stężeje wsadzamy do połowy herbatniki oraz posypujemy owocami. Smacznego :)